Posiłki typu fast food są szczególnie szkodliwe dla serca ze względu na niezdrowe tłuszcze, nadmierną zawartość sodu i rafinowanego cukru. Tłuszcze trans, stosowane w celu przedłużenia terminu przydatności do spożycia i poprawy smaku, wiążą się ze zwiększonym ryzykiem choroby wieńcowej. Ponadto, fast food
Produkty bogate w sód:
Nadmierne spożycie soli podnosi ciśnienie krwi, przyczyniając się do chorób serca. Zbyt duża ilość sodu w diecie sprzyja zatrzymywaniu wody, zwiększając ciśnienie w tętnicach i obciążając serce. Stosowanie naturalnych przypraw i przypraw ziołowych jako substytutu soli może poprawić zdrowie serca.Chleb:
Niektóre rodzaje chleba, zwłaszcza rafinowany biały chleb, są ubogie w błonnik pokarmowy i niezbędne składniki odżywcze. Spożywanie ich prowadzi do gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, przyczyniając się do insulinooporności. Chleby produkowane komercyjnie często zawierają dodany cukier, konserwanty i niezdrowe tłuszcze – czynniki ryzyka chorób serca. Wybór produktów pełnoziarnistych może zmniejszyć to ryzyko.
Przeczytaj dalej, klikając poniższy przycisk (CZYTAJ WIĘCEJ 》)!
